「どうやったらトレーニングを続けられますか？」
と聞かれることがあります。

もちろん習慣化のコツはいろいろあります。

時間を決める。
ウェアを準備しておく。
完璧を求めすぎない。

でも私自身がこれだけ長くトレーニングを続けている理由って、実は「痩せたいから」だけではありません。

むしろ今は、トレーニングをすると自分のことを少し好きになれるから続けています。

身体が変わるのは、やっぱり嬉しい

まず正直に言うと。
見た目が変わるのは普通に嬉しいです。笑

お尻が丸くなった。
ウエストのラインが綺麗になった。
好きな服が似合うようになった。

それを鏡で見たらテンション上がります。

「見た目なんて関係ないです」みたいな仙人の領域には、私はまだ到達してません。笑

自分の身体を綺麗にしたい。
その気持ちは今も普通にあります。

でも、それだけだったらここまで長く続いていなかったと思います。

自分との約束を守れた感覚

トレーニングをした日は、
身体だけじゃなく、気持ちまで少し変わります。

「今日もちゃんと来た」
「やるって決めたことをやった」

その小さな積み重ねが、自分への信頼になる。

別に毎回すごいトレーニングをする必要はありません。

30分しかできない日もある。
全然力が出ない日もある。
「今日、何しに来たんだろう？」って日も普通にあります。笑

でも、それでも行った。
身体を動かした。
その経験が残ります。

私はこの感覚が好きです。

トレーニングは、自分の状態を知る時間

身体ってすごく正直です。

睡眠不足なら力が出ない。
疲れていたら集中できない。
食事が足りなければ、いつもと同じ重量が重く感じる。

逆に、ちゃんと眠れていて身体の調子がいい日は、
「今日めっちゃ動ける！」
ってなる。

トレーニングしていると、嫌でも自分のコンディションに気づきます。

だから私にとってジムは、
ただ筋肉を育てる場所ではなく、
今の自分を確認する場所でもあります。

身体が強くなると、人生でできることが増える

私は旅行が好きだし、新しい場所にも行きたい。
長時間歩く日もある。
大きな荷物を持つこともある。
年齢を重ねても、できることを減らしたくない。

トレーニングしていると、
「この身体でいろんなところに行ける」
という安心感があります。

身体づくりって、鏡に映る見た目だけじゃない。
人生を楽しむための土台でもあるんです。

だから私は今日もトレーニングする

もちろん、行きたくない日はあります。
人間なのであります。普通に。笑

そんな時は、
「最高のトレーニングをしなきゃ」
じゃなくて、
「とりあえず行ってみよう」
くらいにしています。

続けるって、毎回完璧にやることじゃない。
やめてもまた戻ってくればいい。

私はトレーニングをしている自分が好きです。

頑張っている自分。
少しずつ強くなっている自分。
昨日できなかったことができるようになる自分。

身体が変わることももちろん嬉しい。

でも、それ以上に、
自分のことを信頼できるようになること。

それが今の私がトレーニングを続ける、一番大きな理由なのかもしれません。